الطحن (تمرين)
بتمرين الطحن، أسفل الظهر لايُرفع عن الأرض. على عكس تمرين المعدة التقليدي، في تمرين الطحن الصحيح يبقى أسفل الظهر على الأرض، هذا قيل من قبل «الأدب العلمي» لعزل أي تدخل من عضلات الورك ولجعل تمرين الطحن تمرين منعزل وذو ...
WhatsApp: +86 18221755073